夏天到了,如何降温防暑,饮食可是一个不错的选择。
第一,绿豆汤,夏天到了,不喝一碗绿豆汤,真的不是明智之选,绿豆中的黄酮类化合物、植物甾醇等生物活性物质可能也有一定程度的抑菌抗病毒作用,而夏天正是细菌和病毒活跃的季节,喝上一碗绿豆汤,不仅不会闹肚子,还能提高免疫力,除此之外,绿豆汤还具有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效,如果把绿豆汤放在冰箱里冰一下,效果还更佳。
第二,冰镇西瓜,夏天吃什么水果,当然是西瓜了,炎炎酷暑,来上一盘冰镇西瓜,那绝对叫一个酸爽,因为西瓜味甘性寒凉,所以能解暑止渴,除此之外,西瓜中富含苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,还能给身体补充营养。
一般人体在感觉到口渴时,身体已经处于缺水状态了,所以要及时给身体补充水分,喝点热茶也是不错的选择。